Miedo a mostrar el miedo

¿Quieres hablar en público? ...... déjame yo te cuento:

El nerviosismo de hablar en público puede camuflarse, personas de renombre reconocen ponerse nerviosos antes de salir al escenario, así no lo creas; aunque no lo notes, ellos por dentro pueden estar gritando auxilio y porque no, esperando a que la tierra se abra y se los trague.

Lo relevante NO es, no estar nervioso, lo importante es no paralizarse, convivir con los nervios, familiarizarse con las sensaciones. Hay quienes cada vez que comparten con un público sudan, tartamudean, se ponen rojos, les salen betas y sin embargo no afectó la calidad de su oratoria, es más, si la exposición o presentación es de alta calidad, el nerviosismo del orador será solo una anécdota. Saber eso y ser consiente del nerviosismo, no tiene por qué afectar la calidad del gran momento.

En mi experiencia personal, algo que ayuda para estar más tranquilo a la hora de hablar en público es la práctica sobre lo que uno va a decir. Preséntala a la pared, espejo, mascota, familia, amigos, pareja, tantas veces como sea necesario como para tener esa exposición incorporada. Muchas veces el nerviosismo parte de la inseguridad, del miedo a no saber qué decir. En esos casos practicar como un “Loco” es la mejor ayuda.

Tener anotaciones siempre es útil. Se debe hacer el ejercicio mental de estudiarlas (no es aprendérselas de memoria), debe acudirse a ellas solo en casos de alta necesidad. Pueden ser una tentación y saber que uno está mirándolas constantemente puede ser contraproducente, pues se sentirá esclavo de ellas y caerá en la inseguridad total, se pondrá más nervioso o indefenso. No debe anotarse todo en una ficha o presentación de apoyo, solo debe estar lo básico, dado el caso de observar esta ayuda, esta  debe organizar las ideas, iluminar la mente y se puede ser más organizado en el discurso.

Otro aspecto que puede influir en este tipo de experiencia es tener un conocido en el auditorio y concentrar la mirada en esa persona de confianza. La calidad de la exposición es mayor si uno va mirando a todo el público, pero no es indispensable. Si no se tiene un conocido, es recomendable concentrarse en un punto específico que no logre generar nerviosismo. Empezar a mirar a todo el mundo puede generar cierta paranoia, no piense que hay gente a su alrededor.

Si nada de esto funciona, tómese una aromática, solo una, pues una dosis mayor puede generar sueño y puede darte amnesia o disminuir tu capacidad de concentración.

Otros aspectos importantes a tener en cuenta son:

Conocer el público

Quien es nuestro público: Principiantes, profesionales, gerentes. Esto nos permite ayuda enfocarnos mejor en nuestra exposición.

Orden

Tenga un buen plan, exponer de forma organizada permite que sea más fácil seguir de forma correcta y coherente.

Tiempo

Exponga solamente lo que es imprescindible sobre el tema. No se extienda hasta agotar el tema. Termina agotándose usted y de la misma forma a su público.

Objetivo

Debe concentrarse en los objetivos de la conferencia, charla o exposición. Pregúntese ¿Qué es lo que quiero transmitir a los asistentes?, no repita lo mismo varias veces que terminara como en el punto anterior (Durmiendo al público).

Apoyos

Busque ayudas que le faciliten tener apoyo en lo que usted está tratando: Computadores, VideoBeam,  diapositivas, gráficas. Eso sí, úsalas pero no abuse de ellas.

La verdad

Siempre diga la verdad sobre los temas que está tratando, si le hacen alguna pregunta sobre la cual usted no posee la respuesta, no tema a decir "no sé", es mejor dar soluciones como “Deme sus datos y posteriormente si tengo una respuesta se la haré saber”, como dicen por ahí, “es mejor ponerse rojo un ratíco que colorado toda la vida”.

Los ojos

No mire a los ojos de las demás personas, posiblemente se sentirá juzgado, es más conveniente mirar al frente realizando recorridos por todos los presentes. Eso sí, no mire tampoco al techo o piso, lo cual genera una mala impresión de parte del público.

EN CONCLUSIÓN…..

Muchas personas temen a las exposiciones, hablar en público o sentirse el centro de atracción en momentos determinados. Muchos pueden ser los factores que influyen en el momento de realizar una de estas actividades, pero la que fundamentalmente se presenta es la falta de confianza en sí mismo.

Andrés Felipe Marin Miranda

Ingeniero de Sistemas - Especialista en Docencia.